1、当我们了解了健身的基本知识，比如训练方法、训练动作、顺序等，就会面对健身房里各种眼花缭乱的健身器材选择。

2、我们应该如何选择训练器材？

3、我告诉你，你的首选应该是——自由重量。

(相关资料图)

4、什么是自由重量装置？

5、重量训练设备大致分为两类：自由重量设备和固定设备。

6、定影装置

7、通过特殊设计的滑轮和钢索拉动重物产生阻力的安全设备，在使用时应按照设备设计的方法进行培训。固定器械是指健身房里很多组合器械，必须按照器械设计的固定路线进行锻炼。

8、定型机使用方便，无需教练即可完成动作。对新手来说比较好，但有时候机械设计可能不适合每个人的尺寸。如果你个子高或矮，你会觉得一些固定的乐器不适合你的尺寸。使用机械训练时，有运动限制。

9、自由重量训练

10、这是一条没有机械辅助的赛道，但可以通过哑铃和杠铃独立完成。

11、相关建议

12、衡量肥胖必须知道的三个身体代码。

13、身体名词——常见力量训练名词详解。

14、健康基础知识：你必须知道的5个身体指标。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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